Salud mental y rehabilitación emocional - #Webinar #GAD #Municipio #Pelileo

Salud mental y rehabilitación emocional - #Webinar #GAD #Municipio #Pelileo[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][Música] [Música] [Música] [Música] no está mal [Música] [Música] [Música] buenas noches señoras y señores qué gusto saludar desde acá desde la ciudad azul del ecuador en una nueva transmisión de este webinar dedicado a proteger y sobre todo pues lo que significa ya la salud de nuestros ciudadanos un saludo cordial a nombre del gobierno autónomo descentralizado municipal del cantón san pedro' de pelileo de nuestro alcalde el ingeniero leonardo maroto y por supuesto también una presentación de la comisión de inclusión social del consejo municipal es muy grato volver a saludarles y reencontrar los dudas es más en este espacio que nos permite ir paulatinamente conociendo asuntos importantes porque hoy más que nunca necesitamos protegernos y cuidarnos respecto a nuestra salud muchas veces nos hemos preocupado mucho solamente de lo que es nuestra salud física de nuestro cuerpo en esta temporada de emergencia sanitaria pero nos hemos olvidado de lo que es la salud mental y justamente para aquello hoy hemos invitado a dos personas profesionales de la psicología clínica con quienes más adelante vamos a ir abordando temas importantes pero también tenemos ya con nosotros la presencia del ingeniero julio flórez el ex presidente de la comisión de inclusión de el consejo municipal a quien les saludamos atentamente le damos la bienvenida para que tenga la gentileza ya de apertura oficialmente este encuentro de esta noche ingeniero muy buenas noches bienvenidos el gracias hering y muy buenas noches a toda la ciudadanía que nos miran a través de las plataformas digitales sí pues a nombre del gas municipal de pelileo y de la comisión de inclusión social gustosos de estar una vez más aquí presentando les una nueva charla médica en esta ocasión vamos a hablar sobre la salud mental y la salud emocional en tiempos de kobe sabemos que es muy importante también darnos cuenta que mientras la persona está emocionalmente bien también su cuerpo y sus defensas van a estar en buenas condiciones entonces hoy gustosos de estar les presentando este nuevo webinar tenemos la colaboración de dos profesionales expertas en el tema esperando que esté esta charla sea de gran utilidad para todos ustedes porque como gobierno local siempre estamos preocupados de su salud y en esta ocasión es siempre trayendo los atajos mente sana y cuerpo sano y también que es mejor prevenir que lamentar por supuesto y con ese sentido nosotros estamos dando la bienvenida cordial también ya a nuestras profesionales indicándoles de que ésta es una presentación ya del gobierno municipal que tiene ya acostumbrado todos los meses tenemos un tema distinto y lo vamos a seguir haciendo hasta final de año porque prevenir la salud es lo más importante es lo que hoy más que nunca lo necesitamos y bueno dentro de lo que ha significado ya esta emergencia sanitaria debido a el kobe 19 el comportamiento de las familias ha ido variando no conforme se ha ido también emitiendo los diferentes y normativas por parte de los organismos de control y nosotros nos hemos dedicado tanto a catar aquello y a veces descuidando un poco a la familia por eso hemos invitado como hemos indicado al inicio a dos profesionales que laboran justamente en el área de la psicología en el gobierno municipal de san pedro' de pelileo para abordar este tema muy importante la salud mental y rehabilitación emocional que es vital dentro de lo que es la sociedad misma no entonces en primera instancia quiero dar la bienvenida ya la psicóloga a la psicóloga clínica gabriela medina lascano ella es co creadora de los centros de prevención ambulatoria en prevención de consumo uso y dependencia de sustancias psicoactivas del distrito metropolitano de quito en donde laboró también ya hace algunos años atrás hoy técnica en la unidad de psicología de nuestro gobierno autónomo descentralizado municipal a quien vamos dándole la bienvenida y saludando me quitan mi estimada edad y muy buenas noches bienvenidas muy buenas noches jairito muchas gracias queridos ppl y leños muy buenas noches bienvenidos esta noche a poder aprender juntos sobre este tema de suma importancia que es la salud emocional quisiera que me permitan empezar este tiempo hablando un poquito de lo que se trata el programa de salud mental que el gad municipal ha implementado para el beneficio de la colectividad felix leña como gam municipal ahora hemos visto de suma importancia trabajar en la parte emocional de nosotros los seres humanos es importante que nosotros hablemos de salud emocional ya que tenemos que reconocer que no solamente estamos formados por una parte física corporal de nosotros los seres humanos sino que existe una parte más trascendental emocional y volitiva y si nosotros mantenemos el cuidado de la salud emocional nuestras actividades sociales nuestra área física también podrá ir de mejor manera así que me gustaría arrancar hablándoles un poquito de la importancia de la salud emocional la importancia de la salud mental qué es y por qué es importante la salud emocional hablemos de bienestar cuando hablamos de salud emocional no solamente cuando nuestro cuerpo se siente en óptimas condiciones sino también que en nuestros pensamientos en nuestras emociones y en nuestras conductas nosotros podamos haber hallado un estado de equilibrio un estado de equilibrio tanto interno que quiere decir un bienestar en nosotros mismos y externo con las personas que nos rodean y el entorno en donde nos desenvolvemos cuando hablamos de bienestar no quiere decir que estamos buscando vivir una vida perfectamente color de rosa para nada hablar de bienestar quiere decir que puedo manejar reconocer gestionar mis emociones para poder afrontar las dificultades que me presentan la vida si también quisiera que todos podamos entender que la salud mental es importante porque nos ayuda a reconocer las capacidades que nosotros tenemos no muchas de las veces es verdad que el miedo está mal por eso es que hoy venimos a hablar con ustedes de emociones reconocer para están en nosotros por ejemplo en este tiempo de pandemia hemos venido todos experimentando angustias ansiedades temores y el temor o el miedo hasta cierto punto no es malo porque nos ha permitido subsistir o nos ha permitido sobrevivir sin embargo gestionarlo manejarlo es lo que nos hará tener una buena salud mental otra cosa que es muy importante sobre la salud emocional es que nos permite si nosotros tenemos una salud emocional equilibrada nos permite aportar de mejor manera a la sociedad quisiera compartir con ustedes llamados peli leños que si es que nosotros como seres humanos estamos bien como personas estaremos bien como entes de familia como esposos como padres como hermanos etcétera también estaremos bien como trabajadores dentro de nuestro entorno laboral y aportaremos de muy buena manera a la sociedad permítanme hablarles un poquito de esta secuencia de cómo es el mecanismo psicológico con el que funcionamos nosotros los seres humanos pensamiento emociones y conducta si nosotros pensamos de una manera optimista racional saludable y equilibrada nuestras emociones pueden ser manejables y sobre todo estables y por supuesto nuestra conducta también será adaptada y saludable si yo tengo pensamientos irracionales pensamientos que están siendo repetitivos y que hacen daño en mi cabeza entonces las emociones que voy a experimentar por supuesto serán también negativas y por ende la conducta será una conducta que puede ser fuera de la normalidad y una conducta que esté afectando a terceras personas oa uno mismo y es ahí donde vienen los problemas o las patologías emocionales por eso es que hemos visto importante esta noche hablarles de lo que es la salud emocional y cómo podemos manejarla cómo podemos rehabilitar nos emocionalmente en este tiempo que estamos aún viviendo pandemia y este tema es importante para la familia completa así que vamos dar paso a un pequeño vídeo donde ustedes van también a ver un poquito sobre la importancia de la salud mental [Música] es posible que no lo creas pero tu salud mental es tan importante para tu bienestar general como para tu salud física de hecho tu salud mental puede afectar en gran medida cómo se siente tu cuerpo la salud mental tiene que ver con cómo pensamos sentimos y nos comportamos si tienes una buena salud mental puede ser productivo sobrellevar el estrés y alcanzar tu máximo potencial es importante entender que tener un buen estado de salud mental no es sólo no tener una enfermedad mental de hecho quienes padecen enfermedades mentales como depresión o ansiedad pueden tener excelentes prácticas de salud mental si mantienes un buen estado de salud mental será más fácil lidiar con los desafíos diarios que pueden sobrevenir con el cuidado dedicarle unos pocos minutos al día a tu salud mental y te sentirás mejor qué importante es el mensaje no hay que dedicar unos minutos unos segundos a tu salud mental y te irá mejor en el final de este vídeo que indudablemente pues está muy traído en este espacio y en este título que hoy tenemos lo cierto y bueno dentro de lo que vamos a seguir abordando también ya en este en este espacio hemos hablado tanto de lo que va a significar el comportamiento de la familia hoy que las reglas un poquito se han cambiado estamos viviendo una nueva normalidad los niños hoy y recibiendo sus clases desde sus domicilios los padres de familia también en el teletrabajo y tantas otras circunstancias han hecho de que pues la conducta emocional de los ciudadanos tanto de las madres de familia de los padres de familia de los hermanos de los hijos en fin de nuestros adultos mayores que lo mejor viven con nosotros hayan cambiado se hayan alterado y hoy justamente vamos a tratar ya sobre la contención emocional en nuestros niños para ello nos acompaña también ya la psicóloga clínica lorena rojas torres quien obtuvo su título universitario en psicología clínica en la universidad técnica de ambato tiene de una maestría en neurosis en neuropsicología y educación en la universidad internacional de la rioja españa además psicóloga del proyecto de salud mental del gobierno municipal de pelileo brindando apoyo también a la junta cantonal de protección de derechos ella es nuestra compañera psicóloga clínica lorena rojas torres a quien le damos la bienvenida le saludamos muy buenas noches bienvenida muy buenas noches jairito y muchísimas gracias por este espacio y a todas las personas que nos están observando por medio de redes sociales bueno yo les voy a hablar un poco sobre tips que ustedes tengan en cuenta sobre cómo cuidar a nuestros niños y niñas en esta época de pandemia las claves para el cuidado emocional en los niños y niñas pues sí sí nosotros estamos muy preocupados por como hoy nuestros niños se están comportando en casa entonces deben tomar en cuenta los siguientes puntos en primer lugar vamos a dar muestra de cariño esto es algo muy fundamental para el buen desarrollo emocional de los niños y niñas ya que si sienten cariño por los padres ellos se van a sentir mucho más seguros el cariño no sólo basta con muestras de afecto por medio de palabras sino también debemos darles muestras de afecto por medio de gestos como abrazos besos caricias también debemos enseñarles a entender sus emociones pues en ocasiones los niños se sienten como con rabia con miedo se sienten tensos entonces no son capaces de entender el porqué ahí es importante que nosotros ayudemos a nuestros niños a reflexionar el porqué de esta emoción porque ellos están sintiendo eso en este momento y que le demos un nombre a esa emoción que ellos sienten también para que aprendan a gestionar todas estas emociones también debemos ayudar al desarrollo de su inteligencia emocional entendiendo que la inteligencia emocional es la capacidad de entender sus propias emociones y las y otras personas en torno al medio en el cual se desenvuelven se puede también fomentar por medio de libros por medio de películas con esto lo que vamos a lograr en los niños es que ellos ejemplifican esto y que lo puedan observar y ver como las personas por lo general los adultos se desenvuelven ante sienta ante ciertos problemas también debemos establecer límites aunque es fundamental entender que las emociones que sienten nuestros hijos es importante pues también debemos ponerle límites muchas de las veces es importante que les digamos no a algo entonces que les digamos mira esto está mal esto no debemos hacerlo de esta forma entonces debemos darles a entender qué es lo que ellos están haciendo mal también tenemos que escucharlos los niños y niñas tienen sus propias opiniones y es esencial que les escuchemos de forma activa debemos fijarnos en lo que dicen como lo dicen y hacerles preguntas que se sientan escuchados muchas de las veces los padres lo que hacemos es quedarnos callados cuando ellos nos hacen alguna pregunta o por ejemplo a veces les respondemos sí oa veces no por qué por qué sí por qué no entonces nosotros debemos responderles de manera correcta a sus preguntas para que ellos sientan que les estamos escuchando si tienen alguna duda o si ellos dijeron algo erróneo pues corregirlo también debemos estar atentos a los cambios de comportamiento debemos partir de que un niño no nos va a avisar siempre que tiene algún problema o que tiene la autoestima baja por ejemplo entonces es importante ver las señales que ellos nos presentan nos presentan por lo general a veces tienen cambios en su comportamiento a veces pasan mucho más enojados de que de costumbre a veces se aíslan entonces estos ya son cambios de comportamiento que nos van a dar ciertas pautas ciertas señales para nosotros saber que algo está pasando también debemos fijarnos en las señales físicas muchas de las veces los niños ya somatizan problemas psicológicos entonces empiezan a tener dolores de estómago dolores de cabeza a veces tienen temblores entonces esto es porque está pasando algo debemos tomar muy en cuenta eso también es importante que pasemos tiempo con nuestros hijos y este tiempo debe ser tiempo de calidad una de las mejores maneras de cuidar la salud emocional en los niños es pasar tiempo con ellos disfrutar con ellos jugar leer puedes hacer actividades que a ellos les guste con nuestra compañía también debemos generar confianza nosotros debemos trabajar mucho en la confianza con nuestros hijos si trabajas en crear ambientes en los que tu hijo se siente cómodo generas confianza de manera que si tienes un problema o tu hijo tiene un problema pues probablemente él te lo va a contar y por último y no menos importante pues es que acudamos al psicólogo quitémonos ese tabú de que a los psicólogos van sólo los locos entonces si es necesario y nosotros creemos conveniente pues acudamos al psicólogo para manifestarle todas las preguntas que nosotros tengamos sobre el comportamiento de nuestros hijos y si han cambiado de alguna conducta o existe algún problema en la escuela como de aprendizaje o algo así bueno también lo que debemos hacer es nosotros no nos tenemos que poner en esa actitud de que estoy ocupado como estamos en casa no tenemos tiempo tenemos que trabajar tenemos el teletrabajo entonces nosotros debemos darle tiempo de calidad a nuestros hijos lo que les mencionaba anteriormente debemos jugar debemos practicar algún deporte el movimiento corporal es muy muy importante en los niños para que éstos también se alivien y disminuyan este estrés o esta ansiedad que ellos se están presentando por último también debemos comentarles a nuestros niños cuál es la situación que estamos viviendo en este momento que porque no hay clases que porque estamos con teletrabajo debemos informarles de fuentes de muy buenas fuentes y debemos evitar también que los niños vean programas en la televisión que tergiversen la información porque muchos de estos programas lo hacen entonces los niños suelen sentirse alarmados con este tipo de programas ya que se puede observar que existe un alto índice de fallecidos entonces esto les estresa evitemos que los niños vean este tipo de programas y más bien nosotros seamos quienes les damos esta información y también es importante que al momento de que los niños estén en clases nosotros no tomemos esa actitud de maestro de profesor porque no nos compete lo que nosotros debemos hacer es tomar una actitud de apoyo que nuestros niños vean que nosotros estamos al lado de ellos intentando ayudarles intentando que ellos aprendan más no que estemos al lado supervisando como profesores ahí con una actitud enojo sino que ellos nos vean como una figura de apoyo de lo que somos padres no entonces apoyemos los de esta forma a nuestros niños evitemos que exista un alto índice de ansiedad en ellos y fomentemos todo esto por medio del ejemplo incluso los niños por lo general suelen percibir muy bien lo que nosotros sentimos si nosotros estamos enojados y estamos tristes y estamos estresados por lo general ellos lo perciben entonces y nosotros nos sentimos así busquemos ayuda para poder tener un buen asesoramiento salud mental y rehabilitación emocional es el tema que nos ocupa en esta noche en este conversatorio que se origina desde a cada vez del gobierno autónomo descentralizado municipal del cantón san pedro' de peligro y queremos indicarles a todos nuestros amigos amigas que están siguiendo esta transmisión que pueden dejar también ya sus interrogantes ahora mismo que en la pantalla para que nuestras profesionales más adelante nos vayan despejando todas las interrogantes que tengamos que vayan fluyendo y los consejos los tips pequeñitos que necesitamos también para llevar una vida armónica hoy que lamentablemente continuamos con este con esta emergencia sanitaria y claro dentro de lo que significa también el trabajo del gobierno municipal tenemos el proyecto de salud mental al cual ustedes pueden acudir también en búsqueda de ayuda y a propósito de este trabajo tenemos un es postre en el cual se va graficando también y la medida a la cual ustedes pueden tomar también ya para buscar ayuda profesional la salud mental es lo más importante para avanzar la salud mental es sentirse bien con uno mismo y con los demás es muy importante cuidar de nuestra salud emocional para tener una muy buena calidad de vida es por esto que el gap municipal del cantón pelileo a través de la unidad de psicología ha implementado el programa de salud mental trabajando así en la promoción prevención evaluación diagnóstico y tratamiento de todo tipo de necesidades psicológicas en la población si necesitas ayuda profesional contacta con nosotros y agenda tu cita completamente gratis [Música] en los caminos de la vida es necesario tener una mente sana para continuar con una vida feliz mi salud mental importa tu bienestar no depende de algo o de alguien depende sólo de ti y este es el proyecto de salud mental que va implementando ya el gobierno municipal del cantón san pedro' de thriller o para todos nuestros ciudadanos que hemos dejado también ahí a los contactos a los cuales ustedes pueden buscar ayuda psicológica ayuda profesional para continuar afrontando esta situación nuestra emergencia sanitaria y bueno lorena ya en una primera instancia nos hablaba un poco sobre la contención con nuestros niños pero ahora la pregunta y la interrogante surge y ahora qué sucede con el resto de familiares hablamos también de nuestros adultos mayores de nuestros hermanos mayores y menores de ti que va ocurriendo con el resto de familiares si quisiéramos que ahora mismo ya nuestra compañera gabriela nos vaya un poco ya disertando sobre esta situación muy grave adelante contigo muchísimas gracias jairito en realidad es muy importante que nosotros tratemos de este tipo de temas que son de mucho interés para toda la colectividad como usted bien decía en realidad es un honor muy grande saber que a nivel de la provincia de tungurahua pelileo es el primer cantón que cuenta con un equipo sido de salud mental y que ha implementado el programa de salud mental para el mejoramiento de la calidad de vida de nuestros ppl y leños y es cierto a veces bueno durante este tiempo que hemos pasado en la promoción del programa de salud mental hemos nos hemos dado cuenta de ciertos datos como decía mi compañera hay mucho estigma sobre el trabajo del psicólogo y de por qué o no ir a terapia entonces la colectividad peli leña muchas de las veces no ha tenido conocimiento de qué se trata la salud mental que significa entonces hoy en estos espacios con estos tiempos de psicoeducación nosotros queremos compartir con ustedes las claves cómo podemos mejorar cómo podemos detectar cómo podemos reconocer y hemos traído en esta noche este plan de contención emocional y rehabilitación emocional porque estamos hablando de rehabilitación emocional es muy importante saber que he pasado un año y medio de pandemia la organización mundial de la salud menciona que las secuelas emocionales que han dejado la crisis del cobi 19 son antes tres de cada diez personas sufren cuadros crónicos de ansiedad la enfermedad más tipificada en el diagnóstico clínico de los psicólogos a nivel mundial antes de era la depresión ahora los cuadros crónicos de ansiedad han tomado ya el segundo lugar esto quiere decir que la pandemia ha marcado fuertemente el espacio el área emocional de los seres humanos y no solamente con eso hablamos de que una enfermedad mental o un desajuste emocional quiere decir una patología severa pero si podemos hablar de estos temas y prevenir sobre todo ciertos acontecimientos más penosos como son el suicidio es muy importante que nosotros como familia aprendamos a reconocer qué emociones hemos experimentado en este tiempo con la pandemia y quién es más que nosotros los padres los hermanos los hijos los familiares hemos reconocido ciertas cosas en los miembros de nuestra casa bien decía ya la compañera y hablábamos de cómo los niños estaban comportando no es cierto y los papás hitos a veces han venido a consulta angustiados sabe que doctor a mi hijo ya no quiere hacer los deberes sabe que no quiere comer sabe que tiene demasiadas iras sabe que se pelea le para el apetito etcétera es importante que nosotros de primera mano aprendamos a reconocer nuestras emociones cómo empieza la contención emocional cómo empieza el cuidado emocional con tensión quiere decir logró sostener que logró dar una vía de solución ante las emociones que estoy experimentando o sea cuando hablamos de contención emocional no estamos negando las emociones que sentimos si no digo no tengo miedo no tengo angustia no tengo pánico no me duele el alma no me duele el corazón porque perdió un familiar etcétera con tensión quiere decir que primero reconozco las emociones que estoy sintiendo y luego le brindo una alternativa de solución o de desahogo a estas emociones entonces irritabilidad falta de sueño temores pesadillas etcétera muchos síntomas emocionales que hemos vivido y como bien explicaba mi compañera hasta cierto punto las emociones han llegado a ser ya representadas en nuestro cuerpo personas que se han enfermado de problemas musculares de gastritis etcétera que son enfermedades que están estrechamente ligadas al estado emocional entonces cuál es el primer paso para la contención emocional en nuestra familia reconozcamos las emociones si la esposa ya le ve al esposo enojado tenemos que reconocer no vamos a negar no nos vamos a huir de esta situación sino más bien reconocemos las emociones ya que es el primer paso para poder manejarlas el siguiente paso es gestionar nuestras emociones esto quiere decir que entiendo lo que estoy sintiendo y luego puedo poner en una balanza si esto es positivo o negativo si es que en realidad esta crisis de angustia esta ansiedad esta desesperación me está dando beneficios o me está quitando reconocer que los seres humanos tenemos la bola si de nuestros pensamientos y que nosotros podemos discernir que puedo y que debo pensar y que tengo que desechar vamos con el siguiente punto de contención en la familia que tiene que ver con una alternativa de desahogo en este tiempo de pandemia ha sido un poco difícil realizar nuestras actividades de manera normal sin embargo tenemos que idear nos ingeniarnos alternativas de desahogo de emociones como pueden ser ejercicios en casa ahora no podemos hacer deporte afuera salir a los parques etcétera pero es importante que como familia vayamos descubriendo herramientas que nos van a servir para poder desahogar todas las frustraciones que sienten los hijos que sienten los adolescentes que sienten los adultos etcétera podemos practicar una nueva habilidad en este tiempo de pandemia se ha sugerido mucho a hacer algún curso de dibujo online y aprender una habilidad en un instrumento emplear un libro todo lo que nos pueda proporcionar una alternativa de desfogue de emociones siempre será un camino de salud mental ahora manejar este tipo de herramientas nos lleva a que podamos tener un buen hábito o una programación de lo que nosotros estamos realizando como bien compartía el compañero jairito nuestra vida dio un giro pero eso no quiere decir que la vida no vale la pena sino que como los seres humanos somos adaptativos al 100% aprendamos con las herramientas que tenemos a nuevamente desarrollarnos dentro de este nuevo ambiente que nosotros estamos viviendo y también reconocer ciertos mecanismos de defensa en la familia que no son muy saludables por ejemplo en este tiempo de pandemia se ha incrementado fuertemente el índice de maltrato intrafamiliar de problemas domésticos o de problemas de pareja porque ha sucedido esto es un mecanismo de defensa muchas de las veces inconsciente que las personas al encierro a los problemas del trabajo a los problemas de la economía del país al miedo a la enfermedad hemos adaptado un mecanismo de defensa que muchas de las veces no es saludable ni para mí ni para los míos así que es importante detectar qué mecanismos de defensa si son saludables tanto para mí como para las demás personas y los miembros del hogar hemos hablado un poquito de los niños con el aporte muy importante de nuestra compañera y ahora también los felinos queremos saber cómo manejar este carácter estos momentos explosivos del adolescente y sobre todo en este tiempo en el que nos estamos manejando en una era super digital padres preocupados porque los jóvenes pasan solo en el teléfono porque como ahora el teléfono es una herramienta de educación estamos teniendo poca convivencia con cada uno de ellos de los miembros de la casa y más tiempo en este aparato electrónico ahora yo quisiera que los padres que nos están escuchando que las personas que están conectadas podamos ahora aprender juntos de qué se trata poder hacer contención emocional con los adolescentes si primero no seamos los que imponemos las actividades que nos gustan nosotros como padres sino que conversemos con ellos para buscar y promover actividades que sean buenas para todos y para todas algo que sea recomendado en este tiempo a los papás hitos que muchas de las veces se quejan porque el adolescente no suelta el celular porque pasa solo en los juegos porque pasa en las redes sociales es que nos involucremos con ellos porque el problema no es en sí la red social o la era digital sino que muchas de las veces no hemos supervisado o no hemos estado dándole panea miento que nuestros adolescentes necesitan otro punto muy importante es que debemos de expresar y regular muy bien las emociones la etapa de la adolescencia de por sí es una etapa complicada para todos los seres humanos y en el contexto popular se le conoce como la famosa edad del burrito pero nosotros queremos decirte amado padre de familia amada madre de familia y querido adolescente que todas las emociones que todo lo que tú experimentas durante esta etapa es sumamente comprensible y queridos papacitos queremos pedirles que podamos tener tiempos de calidad con nuestros adolescentes para poder decirles y conocer lo que ellos sienten sí que seamos nosotros los padres quiénes pueden ser el medio de confianza de ellos donde acudan a buscar algún tipo de información es importante que nos mostremos como un equipo en una crianza de manera horizontal no vertical jerárquica al 100% no donde hay un jefe y unos empleados sino una crianza horizontal donde todos somos un equipo y trabajamos en conjunto para el beneficio de todos otro aspecto importante en el en el campo de o en la etapa de la adolescencia es que podamos despertar en ellos un tiempo de esperanza o un pensamiento de optimismo también muchos adolescentes en este en esta nueva generación están experimentando sentimientos y emociones de frustración sienten que con la la pandemia con la nueva normalidad sus metas como los estudios universitarios su profesión su sano esparcimiento se quedó estancado y al sentir estas emociones al estar encerrados al no tener una vía de cómo expresar lo ellos se frustran y muchas de las veces como les explicaba el desahogo no suele ser el más adecuado entonces conversamos con ellos y planteándonos unas redes de apoyo donde nosotros podamos expresarles que este no es un tiempo eternos y que lo que estamos viviendo va a pasar un tiempo va va a tener un tiempo culminante y que podemos tener buenas expectativas de lo que va a venir si algo importante también a trabajar en cuanto a los adolescentes es que por favor familia tengamos una comunicación asertiva qué quiere decir una comunicación asertiva que yo quiero expresar lo que siento y lo que pienso sin afán de dañar al otro y esto tiene que ver mucho también con la comunicación no verbal a veces hay papás y toxo mamá citas que no quieren faltarle al respeto a los hijos o que no quieren decirles con mala intención algo pero solamente con el tono de voz solamente con una mala mirada los hijos ya sienten que están siendo maltratados o que están siendo de alguna manera y no están siendo tomados en cuenta entonces manejemos en los adolescentes y en toda la familia comunicación asertiva donde expreso mis emociones pero sin hacer daño a nadie donde puedo expresar mi punto de vista sabiendo que no de manera egoísta solo yo necesito ganar sino que podemos salir beneficiados los padres los hermanos los abuelos etc hablando del tema de las redes sociales como yo les explicaba papacitos es muy importante que nosotros podamos entender que la supervisión o el que usted se involucre en este tipo de alternativas como son los juegos ahora hay algo fundamental en los muchachos ya no están en las aulas o en los parques con sus compañeros o con sus pares y ahora los están haciendo de manera online se reúnen en un juego de vídeo y ahí tienen contacto con sus pares en realidad no está mal pero lo que sí deberíamos hacer como padres es involucrarnos en esto quisiera compartirles un ejemplo de un colega muy respetado el doctor diego ríofrío compartía en una charla este este ejemplo y él decía que les había comprado el último play station a los hijos en este tiempo y no por darles el gusto por cumplirles un capricho él decía yo utilicé el playstation como una herramienta decía diego porque en el playstation yo les compro los juegos y sé qué juegos les hacen bien estoy viendo de qué se trata el juego cuál es la dinámica del juego etcétera y están dentro de casa en un entorno supervisado donde se divierten pero si yo les dejo jugar libremente en línea tal vez con otras personas desconocidas simplemente estoy poniéndoles un poco en riesgo entonces papacitos del consejo es que puedan por favor involucrarse aprendamos con ellos de qué se tratan las redes sociales aprendamos con ellos cómo manejar este tipo de cosas hablemos ahora de la pareja así ya un poquito de contención emocional en la parte adulta de los seres humanos las relaciones de pareja se han visto muy afectadas en el tiempo de pandemia ya que a mayor convivencia menor tolerancia es importante querida colectividad peli leña que nosotros podamos detectar qué es lo que está sucediendo en la convivencia con mi pareja en este tiempo ha incrementado también las decisiones de divorcio de separación ahora quisiera compartirles a ustedes que este es un desafío para las parejas poder determinar si en realidad he decidido estar con esta persona también es bueno que nosotros podamos reconocer cuáles son las conexiones no es cierto que puedo tener con mi pareja y que también dentro de casa aunque no pueda salir puedo tener y tengo el derecho de tener mis tiempos de intimidad mis tiempos de conexión con otra persona procurar no sofocar a la pareja porque no estábamos adaptados a esta convivencia si ustedes recuerdan antes el esposo sale al trabajo la esposa tal vez se quede en casa o la esposa también salí a trabajar y el tiempo de convivencia era corto por decirlo así nos vemos en la noche tratamos aspectos de la familia descansamos y luego se terminaba y otra vez a la misma rutina este cambio que nosotros como seres humanos como pareja hemos experimentado se ha traído bastante frustración y bastantes problemas con la pareja ya que no estábamos adaptados a tener día con día a poder tolerar las debilidades de mi pareja a poder reconocer lo que estaba haciendo con mi pareja a pasar más tiempo con mi pareja así que es muy importante que nosotros podamos fomentar la comunicación positiva con ellos también sí algo me molesta de mi esposo si algo me molesta de mi esposa si ya noto que estoy sintiéndome cansada porque todo el día pasó con mi pareja expresemos lo de manera positiva y tratemos de que esto se vuelva una oportunidad de que como pareja puedan salir adelante y crecer y más no dar un paso en retroceso donde puedan tomar una decisión diferente claro en esto si hay casos específicamente excepciones cuando hablamos de parejas que son maltratadas donde existen maltrato familiar si es que usted como mujer o como hombre o como cualquier persona está sufriendo eso por parte de su pareja es muy importante reevaluar sus decisiones y sus metas aprovechemos de ese tiempo que están teniendo que antes no había por la monotonía del día a día para que como pareja se puedan volver a reconocer a encontrar a conquistar se etcétera no le mire a su pareja como el enemigo sino más bien como parte de este equipo que me ayudará a salir adelante también hablemos de un aspecto muy importante en esta etapa de los adultos mayores quisiera que en nuestro contexto peli leño nosotros pudiéramos entender algo la dificultad en la pandemia fue súper dolorosa en esta etapa o para este grupo de adultos mayores muchos se encontraban en abandono muchos tuvieron que pasar este tiempo de pandemia solos lejos de sus familiares abandonados etcétera es importante que para cuidar la salud emocional de los adultos mayores nosotros podamos a ellos presentarles información que no sea alarmante en todo sentido tratemos de consumir información que sea verídica sobre todo evitemos tener exceso de información en nosotros y mucho más en los adultos mayores por favor evitemos exponerlos a noticias alarmantes como los casos altos de fallecidos etcétera evitemos ponerlos con noticias alarmantes mantengamos los por favor también brindándoles el apoyo en todas las áreas que necesitan al momento de la etapa de la adultez mayor necesitamos que ellos tengan atención médica psicológica en fisioterapia etcétera en este tiempo de pandemia tal vez muchos estuvieron abandonados y como no tenían apoyo ellos ahí es donde caen en cuadros de ansiedad o estrés crónico mantengamos los por favor lo más posible con el apoyo en todas las áreas que ellos necesiten también facilitemos les una vía de comunicación con los seres queridos ellos no al 100% no no están viviendo en esta era digital pero algo que ayuda a la contención emocional de los adultos mayores es que les podamos facilitar una vía de comunicación con sus familiares que están lejanos hay muchos adultos mayores que han caído en depresión porque en todo el tiempo de pandemia no supieron nada de sus hijos no pudieron verlo por la pandemia pero tampoco recibieron una llamada tampoco sabían cómo manejar un teléfono para comunicarse perdieron familiares y ni siquiera se enteraron en ese momento etcétera entonces ayudémosles a mantenerse estables brindando unas vías de comunicación sí para que puedan tener contacto con sus seres queridos finalmente en esta etapa de adultez mayor también hay que reconocer que es casi la mayoría de adultos mayores llevan un tratamiento médico muchas de las de las tensiones que vivieron los adultos mayores en pandemia fue que estaban preocupados por su medicación aparte de que estábamos viviendo el kobe 19 ellos también padecen de otro tipo de enfermedades como son la diabetes la hipertensión problemas del corazón etcétera y ellos al sentirse desinformados o al sentirse abandonados no sabían dónde iban a conseguir el medicamento o si estaban o si les iban a ayudar a algún familiar etcétera entonces para mitigar ese tipo de tensiones hay que mantenerles abastecidos de toda la medicación que en sus procesos de salud ellos requieren interesante realmente todos estos conceptos que hemos recibido en esta noche de parte de nuestros profesionales que han ido respondiendo de a poquito lo que va significando este trabajo permanente en beneficio de la familia de la sociedad porque claro hoy este confinamiento que hemos tenido ya en nuestros hogares ha hecho de que la comunicación a veces sea un poquito complicada el teletrabajo del que se ha hablado acá por parte de nuestros profesionales las clases virtuales de nuestros estudiantes ha generado todo ese tipo de conflictos y hoy pues gracias a las personas que transitan esta transmisión tenemos ya interrogantes para que nuestros profesionales nos vayan absorbiendo y carlos y usted ahora mismo quiera hacerlo también con mucho gusto nuestras profesionales van a ser responder estas preguntas y tenemos una interrogante ya que nos hacen para la psicóloga clínica lorena en el tema de la niñez cómo apoyar a los niños que sienten tristeza por no compartir con los amigos mi estimada lorena tenga la bondad sí sí height aunque parezca increíble para muchos padres de familia los niños ya tienen esa necesidad de regresar a clases quizá muchos digan no a los niños ya quieren quedarse en casa no es así por lo general lo que está provocando este encierro es que los niños incrementen ese nivel de ansiedad porque no están yendo a la escuela a descargar toda la energía que ellos tienen por lo general en la escuela pasaban la mitad del día y con la profesora con los compañeritos tenían una hora de receso en la cual se dedicaban a jugar y a compartir con sus amigos entonces esto es lo que ahora los niños están extrañando muchísimo y en casa ya ya te dicen no ya te dicen mi mami ya quiero ir a la escuela o allá quiero verlo a mi compañerito y ya quiero jugar con ellos entonces lo que nosotros debemos hacer en esta situación es ponernos en el lugar de amigos también aprovechemos esta época para fomentar esa buena relación y es asertiva relación con nuestros hijos convirtámonos en amigos hacemos les hagamos actividades con ellos podemos ir a jugar porque lo que a ellos más les gusta incluso ahora en esta época se incrementó mucho esto los juegos de mesa que en realidad también nos ayudan a nivel cognitivo pero también para interactuar con nuestros hijos y con nuestros amigos también entonces esa es la recomendación que yo tendría para los padres de familia es que aprovechemos este tiempo y nosotros tengamos ese rol también de amigos con ellos compartamos más con ellos démosles tiempo démosles afecto de moldes cariño y juguemos juguemos mucho con ellos disfrutemos de nuestros niños no pasan los tiempos indudablemente no antes los niños no querían ir a la escuela no querían ir a sus centros de educación y hoy pues ellos se desesperan por regresar a ver a sus compañeritos a sus docentes a sus profesores a sus profesoras en fin bueno eso es lo que está ocurriendo y a propósito de esto también sería un complemento a lo mejor de esta interrogante tenemos otra pregunta también que nos van dejando ya nuestras personas que están siguiendo esta transmisión cómo podemos trabajar los tiempos fuera con los niños cómo hacerlo bueno los tiempos para mí la mejor forma de trabajar tiempos con los niños es poder crear un cronograma de actividades lo podemos hacer en casa junto a ellos incluso le podemos decir mira ven llegamos un cronograma de actividades para organizarnos con esto nos vamos a ayudar nosotros como padres y también los niños porque vamos a ver cuáles son nuestros horarios en los que podemos pasar tiempo con ellos y ayudarles en sus tareas entonces los niños también se van a organizar de que ahora que ahora tienen clases luego a qué hora van a almorzar qué hora van a empezar a hacer las tareas y el tiempo que tienen libre así que la mejor forma es estructurar el tiempo formar un horario el arrogante también que se establece ya para nuestra compañera gabriela medina en torno a las personas que a lo mejor tienen una adicción y que por este confinamiento pues a lo mejor han tenido muchísimos inconvenientes que se puede hacer con personas con problemas de adicción bueno jairito es una pregunta sumamente interesante hay que comprender la dinámica del proceso de las adicciones ya que cuando nosotros trabajamos en base a la prevención de todo lo que puede ser adicción al alcohol al tabaco oa cualquier tipo de conducta o de persona o de situación tenemos que buscarle las causas y muchas de las veces las causas de los procesos adictivos estaban relacionados a problemas familiares a problemas laborales a problemas personales ahora con la pandemia esto se incrementó sí y las personas que ya vivieron un proceso adictivo tal vez estaban pasando mucho más estrés muchas situaciones más difíciles y es ahí donde también podían tener un miedo o una oportunidad de recaída lo que nosotros como profesionales en salud mental recomendamos es que siempre podamos manejar las redes de apoyo reconocer las redes de apoyo de la persona que está en el proceso de recuperación que ya vivió un proceso de adicción encontremos a alguien o algunas personas oa los grupos o las habilidades que se aprenden dentro del proceso de psicoterapia más bien apoyarnos en eso y no dar pasos de retroceso manejar las emociones como les decía al principio y muchas de las veces es importante que nosotros no nos consumamos con todo lo que estamos pensando con todo lo que estamos guardando porque por falta de confianza o por temor nosotros no expresamos lo que sentimos porque nos importa mucho lo que opine la gente porque tenemos miedo que nos rechacen porque tengo miedo a que no me ayuden etcétera entonces no nos ayuda mucho cuando nosotros guardamos este tipo de emociones ya que eso puede iniciar o detonar la conducta adictiva lo que recomendamos con personas que han tenido problemas de procesos adictivos es que siempre trabajemos con redes de apoyo y por supuesto buscar el apoyo terapéutico que es muy importante bien muchísimas gracias a todas las personas que se van sumando ya con las interrogantes para nuestros profesionales tenemos otra consulta que nos van dejando ansiedad en adultos mayores provoca el deseo de comer hasta instante es lo que preguntan bueno la ansiedad se puede ver en síntomas de muchas maneras la ansiedad es una alerta si es una parte instintiva es una un resultado instintivo de nosotros los seres humanos ahora en diferentes personas se pueden presentar de diferentes maneras hay jóvenes hay niños que se comen las uñas por ansiedad por ejemplo hay personas que tienen algún tyner vio sopor la ansiedad en el caso de adultos mayores que tal vez hayan incrementado su apetito por supuesto estamos reconociendo que están siendo están pasando por cuadros de ansiedad lo que se necesita trabajar ahí es que nosotros primero reconozcamos la causa de lo que nos provoca ansiedad hay que atacar esa causa qué miedo tengo qué temor porque estoy sintiéndome angustiado en los procesos de consulta yo siempre les digo a los pacientes hay que encontrarle el motivo racional a esto porque si no tiene motivo racional entonces tendremos que desecharlo y sí hay muchos adultos mayores y personas adultas niños y jóvenes que también han incrementado esto de la conducta alimenticia y comen por ansiedad y claro es un problema muy muy gran y qué interesante también y recibiendo esa interacción de nuestros ciudadanos que van día observando esta transmisión y que también nos van haciendo conocer lo que hoy en este instante pues les les preocupa realmente no porque dentro de este confinamiento o dentro de esta emergencia sanitaria hubo más violencia intrafamiliar en mi estimada web y tenga la bondad bueno es importante reconocer esto todo lo que hemos vivido como seres humanos en la pandemia toda la mucha información o la poca información que tuvimos en pandemia ha generado en nosotros los seres humanos temor miedo frustración y al no conocer cómo manejar esas emociones y al no conocer cómo desahogar las de manera saludable por supuesto la primera reacción instintiva en hombres y mujeres va a ser tal vez del golpe la fuerza el carácter explosivo etcétera es muy real que los problemas de violencia intrafamiliar se han incrementado aquí en el cantón pelileo también entonces nosotros queríamos y queremos no compartirles a la colectividad peleen ya que la unidad de psicología el programa de salud mental cuenta con apoyo psicológico en la junta de protección de derechos donde el tanto las mujeres violentadas niños en procesos de vulneración de derechos pueden acudir y queremos decirles que si en este tiempo de kobe en la pandemia los problemas de maltrato intrafamiliar han incrementado por favor busquemos ayuda profesional ya que no solo no siempre las cosas se solucionan con un bueno mañana y ha de estar más tranquilo o bueno mañana se despierta de otro carácter no busquemos la ayuda profesional el maltrato ese incrementado ya que todos estamos frustrados por lo que vivimos la situación económica no hay dinero en el país otra vez nos encierran otra vez no se va a poder trabajar todo lo que en nuestro ambiente estamos absorbiendo provoca irritabilidad inestabilidad etcétera y ante eso muchas de las veces la respuesta instintiva es el golpe el maltrato bueno y qué pena que estamos llegando ya a la parte final nos encantaría absorber absolutamente todas las interrogantes que van dejando ya nuestros amigos televidentes pero bueno nosotros vamos a hacer la consulta ya con nuestras profesionales y realizar la respuesta correspondiente ya por interno pero nos gustaría si dejaría una última interrogante que está planteada por parte de mónica acosta quien dice si eres consciente de que tienes emociones reprimidas como despegar de una buena manera bueno existen varias técnicas nosotros los terapeutas podemos ocupar las para poder desfogar las de buena manera hay algo que nosotros los psicólogos ocupamos que se llaman los auto registros si una herramienta muy muy importante para trabajar en reconocimiento de este tipo de emociones que mónica nos está compartiendo es una manera consciente de reconocer y eso quiere decir escribir lo escribo que pienso como me hace sentir y como estoy actuando con eso estoy de manera consciente reconociendo este tipo de emociones y después de reconocerlas voy a poder gestionarlas no cierto entonces también podemos realizar otro tipo de actividades no sea actividad física podemos tener alguna caminata tal vez podemos hacer ejercicio en casa podemos practicar una manualidad una pintura etcétera el objetivo es que no te puedas quedar callado y muchas de las veces como les decía no lo podemos decir o nos da vergüenza decirlo así que escríbanlo la técnica de los auto registros es muy eficaz porque me estoy contando a mí misma o estoy compartiendo estoy escribiendo estoy sacando esto y tiene bastante beneficio lo que sí es importante es que después de practicar eso sí podamos buscar la ayuda psicológica ya que el terapeuta te ayudará a trabajar este tipo de cosas muchísimas gracias señoras y señores estamos llegando ya a la parte final de lo que hoy ha significado este webinar sobre salud mental y rehabilitación emocional y bueno nosotros queremos agradecerles a todas las personas que han dejado ya sus interrogantes por internos sin duda le vamos a responder y vamos a hacer número dos puesto que la gratitud es parte importante queremos agradecer sobremanera a nuestras expositoras del día de hoy a la psicóloga clínica lorena rojas de ahí fijas y también a gabriela medina para ello queremos darle el paso ya a nuestro concejal al ingeniero julio flores que es el presidente de la comisión de inclusión social para que tenga la gentileza también de reconocer esa bondad y ese esfuerzo que han tenido nuestras profesionales culito tenga la bondad bien ejército yo quiero agradecer primeramente también su gentileza por acompañarnos en cada una de estas capacitaciones de salud preventiva llevamos ya el sexto taller webinar en esta ocasión entregar este reconocimiento a nuestras psicólogas clínicas como es lorena rojas y gabriela medina por el aporte que ustedes han tenido en su tiempo de compartiendo sus conocimientos por el bienestar de nuestra población gracias por todo aquello y también gabi e invitar a la ciudadanía para que nos siga acompañando tenemos este fin de mes otro taller webinar en el cual estaremos aplicando también a través de los conocimientos de la psicóloga clic es perdón a través de nuestra pediatra e invitada también los problemas que los niños van teniendo en tiempos de kobe son temas que los estamos tratando justamente en estos tiempos de pandemia donde la salud de nuestra población nos importa bastante entonces como gobierno local en representación también de la comisión de inclusión social quiero dejar nuevamente establecido este agradecimiento sedes como profesionales y ustedes como nuestros televidentes que nos siguen en cada uno de los gobernar su atención y si tienen algún tema también que podamos irlo compartiendo estamos prestos a escucharlo porque el cronograma para de aquí en adelante lo seguimos armando en función de lo que vayamos necesitando una vez más agradecer la atención en esta noche bien muchísimas gracias estimado julito valoren a gabi gracias por esa presencia y a ustedes señoras y señores muchísimas gracias por la compañía y claro decirles al final de que la emergencia sanitaria aún no ha culminado así vamos a continuar cuidando nos porque solamente si tú te cuidas los cuidas a todos muchísimas gracias muy buenas noches [Música] [Música] [Música] [Música] esta mañana [Música] [Música] [Música]<br><!-- wp:image {"id":1776,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"}-->rn<figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-1776" 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