Salud en la Onda. 29-03-2021

Salud en la Onda. 29-03-2021

Como cada Lunes volvemos con Salud en la Onda, programa en el que nuestros patrocinadores nos dan los mejores consejos para cuidar nuestro cuerpo.

más de uno navalmoral maria jose fernandez onda cero [Música] necesitas una lona para tu negocio vas a rotular tu nuevo local y a cambiar la decoración que ya tienes con sílaba tónica puedes expresarte a lo grande porque imprimimos grandes formatos como lonas y vallas publicitarias además contamos con maquinaria de impresión y corte de gran tamaño para realizar rótulos y señalizaciones en metacrilato cartón pluma vinilo chapa o pvc cortados con las medidas y formas que nos pidas no te olvides si quieres expresarte a lo grande consúltanos sílaba tónica en la calle veteranos 3 navalmoral teléfono 638 61 75 22 en el grupo g el auto hemos conseguido las mejores condiciones para los furgones de reparto si eres autónomo o empresa entra en grupo ge de auto puntocom y entérate de todo en menos de una hora grupo g de auto puntocom menuda oportunidad [Música] ahora si tienes llave en ventana con gas extremadura probar no cuesta nada con gas extremadura no te la juegues prueba el gas natural la energía más limpia cómoda y económica del mercado y sin salir de tu vivienda sin riesgos cámbiate a gas extremadura por cero euros si cero euros y disfruta con total seguridad infórmate sin compromiso en gas extremadura en el teléfono gratuito natural y atención en serio bus y de navalmoral la colección de vestidos y trajes de comunión 2021 es bestial con más de 60 modelos diferentes para elegir y también te los podemos hacer a medida única e incomparable bestial comunión en el 69 9 12 84 80 [Música] vaya seguro por la vida bonifacio nava seguros allianz agente exclusivo para el campo arañuelo la jara los ibores y la vera ahorren todos sus seguros sin disminuir garantías y benefíciese de hasta un 50% en su seguro de salud y de hasta un 15% en su seguro de coche e importantes descuentos en otros seguros calculamos gratis y sin compromiso todos sus seguros seguros allianz la aseguradora número uno en europa estamos en la calle regimiento argel número tres junto al jardín cillo y en la calle colón número 20 en losar de la vera infórmese en los teléfonos 927 53 40 42 allianz seguros agente bonifacio navas somos profesionales desde 1983 [Música] más de uno navalmoral maria jose fernandez onda cero [Música] segunda parte de nuestro programa salud en la onda am un programa en el que tratamos todos los temas relacionados con la salud tanto de enfermedades como tratamientos estudios diagnósticos y un montón de cosas como la salud auditiva de la que hemos hablado hace un momento con raúl escudero y para hablar de otros tratamientos diferentes y de otras especialidades médicas y de otros consejitos que nos dan nuestros patrocinadores me acompaña en mi queridísimo julián garcía derecho buenos días hola buenos días cómo estás bien con sueño sin sueño en fire y bueno tenemos unas cosillas muy chulas hoy para comentar con los oyentes pero antes de entrar en materia vamos a poner un poquito de música al lunes este rarete porque hemos cambiado la hora y parece que la gente está un poco atontado digámoslo así con sueño y tal luego vieron un consejito bueno yo más que yo rocío de la rosa negra para la gente que no duerma bien o que no haya dormido bien pues que aprenda a dormir bien con unas cositas que tiene rocío en la rosa negra del antes vamos a comenzar con juramento eterno de sal [Música] [Aplausos] [Música] juramento eterno de sal de álvaro de luna preciosa canción y ahora mónica montero rodríguez que todos sabemos ya que nos acompaña ya durante varios lunes aquí en nuestro espacio de salud en la onda que es la fisio de tarso fisioterapia y osteopatía aquí en navalmoral nos va a hablar de un tema que es muy interesante para vosotros juli para los chicos hoy es para los hombres vale es un tema que afecta a los hombres solamente y es el cáncer de próstata y la relación que tiene con la fisioterapia no la que son un poco extraños es esa relación no pues vamos a escuchar americana del valor te lo va a explicar muy bueno aquí a maría josé a ti a todo el oyente debe nacer o navalmoral un lunes más aquí con vosotros vemos nico montero en el fisio de la clínica tarso de navalmoral ya me había escuchado otra vez y de vengo a hablar de un tema es muy importante para mí para los hombres y un tema que no se puede normalizar como siempre digo y que nos encontramos también muchos casos de esto en consulta que es el cáncer de próstata y la fisioterapia bien vamos a empezar hablando o conociendo lo que es la próstata la próstata forma parte del aparato reproductor masculino bien la una las patologías más comunes que puede presentar la próstata es una hiperplasia benigna de la propia próstata es una prostatitis éste fuese provocada por una infección o un cáncer de próstata una vez que el paciente empieza a conocer en síntomas que antes no tenían al tracto urinario pues acuda al médico y en el médico lo que se busca es un diagnóstico que dedica al paciente pues que lo que le pasa no una vez que ya está en consulta una de las pruebas que ayuda a conocer qué es lo que le está pasando a este paciente en la analítica una analítica de sangre una ecografía o un tacto rectal depende de los síntomas que presenten este paciente no la realidad es que cada vez estos problemas son más comunes y en hombres más jóvenes porque hay una falta de revisiones continuas al urólogo no mejor pues presentan síntomas y luego lo dejan pasar o tienen una serie de factores de riesgo y no acuden a las revisiones y el final pues se convierte en un problema entonces bueno sabemos que el 59 por ciento de los hombres mayores de 79 años tiene ya riesgo de padecer un cáncer de próstata y el segundo cáncer más común en hombres vamos a meternos ya un poco más de lleno lo que es el cáncer de próstata bien porque es de lo que vengo a hablar hoy el cáncer de próstata se produce porque hay unas células que se reproducen más rápido de lo normal dentro de la propia próstata esto da lugar al final a un tumor maligno en este caso lo más preocupante de esto es que durante la primera etapa de este proceso el hombre no siente nada entonces hay que conocer por ello una serie de factores de riesgo que influyen los factores de riesgo del cáncer de próstata es la edad la genética de haber tenido antecedentes de cáncer de próstata y la etnia y así un poco más generales pues como siempre una mala alimentación que también interviene mucho en este tipo de procesos los síntomas que van a presentar estos pacientes que es lo más importante vale porque es lo que al final ayuda a ellos también a detectarlo van a presentar un aumento de la frecuencia miccional diurna por la noche ganas de orinar durante la noche una dificultad al empezar al orinar notan que les cuesta para hacer pis un flujo débil flujo debilitado dolor y escozor en la micción o en la eyaculación a veces dolor a nivel lumbar que se irradia hacia los muslos y la cadera y una dificultad en la erección depende del caso de estos pacientes pueden también presentar fiebre no porque muchos estos síntomas son compartidos con la propia prostatitis entonces está ahí esto también es interesante importante aquí señalar lo que a nosotros nos puede aparecer en consulta un paciente con dolor lumbar que se refiere se irradia hacia los muslos y las caderas y que presenta todos estos síntomas que yo he podido decir antes saber detectarlo en clínica en consulta y derivarlo a un especialista vale nos tienen que saltar las alarmas como os digo ya entonces la prevención de todo esto siempre es una detección precoz es con revisiones periódicas como hemos dicho antes y en el caso de que ese diagnóstico finalmente un cáncer de próstata pues el tratamiento suele ser una cirugía donde hay una extirpación radical de la próstata y a veces depende de de lo que tenga el paciente se acompaña de radioterapia o quimioterapia pero ya digo que a veces no tiene por qué ser siempre depende del caso los efectos secundarios que va a presentar esta cirugía que es aquí donde entra la fisioterapia es una disfunción eréctil y una incontinencia urinaria vale así en nuestro campo entonces nuestro tratamiento de fisioterapia va a estar centrado en el trabajo una vez más del suelo pélvico enseñando al paciente a reeducar lo para mejorar en este caso que vamos a empezar hablando la incontinencia urinaria bien vamos a tratarlo bien con biofeedback biofeedback significa retroalimentación es un aparato donde hay una pantalla y el paciente puede ver la capacidad de contracción que tiene su suelo pélvico para que sean como un poco más conscientes de esta contracción que somos capaces de activar voluntariamente para que finalmente sea refleja porque como ya sabemos el suelo pélvico al final se contrae de manera refleja vamos a trabajar también con el electro estimulación para activar este músculo que al final queda debilitado yo no soy esa se puede trabajar en taca bitar yo yo no soy partidaria de trabajar entre capital ya que la evidencia dice que con unos electrodos en la zona de superficie en el núcleo fibroso central es igual de efectivo que entra acá bitar yo pues yo soy partidaria del electrodo superficial bien entonces conecta de estimulación pues vamos a activar y ayudar al paciente a activarlo durante la sesión solemos empezar a tratar que hemos dicho a partir de las 68 semanas después de la cirugía vale que más vamos a ver con estos pacientes vamos a realizar ejercicios podemos enseñar ejercicios a estos pacientes para que luego lo puedan realizar en en casa con una valoración previa por supuesto del suelo pélvico para ver la capacidad y hacerlo de manera individualizada como también siempre comentó vamos a trabajar la postura la postura es muy importante ejercicios como hipopresivos ejercicios empleados inestables o con el tronco un aparato que también es una ayuda a hacer ejercicios que tenemos en consulta vamos a trabajar la musculatura perdí trocánter ya como los glúteos y el control motor con ejercicios de estabilización lumbopélvica también son muy importante y por último el tratamiento estrella también como comenté la semana pasada la electroestimulación o neuromodulación del tibial posterior vamos a realizar aquí igual que explica la semana anterior dos decisiones de 30 minutos cada una y con respecto a la disfunción eréctil el tratamiento de elección suele ser farmacológico a veces también se les manda a estos pacientes un gel de prostaglandinas para apuntar directamente en el pene para que ayuden a la erección y a nivel de fisioterapia vamos a trabajar muy parecidos que con la incontinencia urinaria pero más centrado en el bulbo esponjoso que es un músculo en el músculo encargado de la erección y lo encontramos en el pene vamos a trabajar más centralizado a nivel de el pene no entonces bueno en resumen más enfocado a la disfunción eréctil necesitamos un tratamiento multidisciplinar urólogo oficio es súper importante esta comunicación entre los especialistas y nada más y recordar también importante que esto es más dirigidos a mis compañeros que no podemos dar falsas esperanzas porque no siempre se tiene o se se recupera una continencia total depende por supuesto del caso del tipo de cirugía de la extirpación que haya tenido de si es radical si no es radical de si este paciente ha tenido radioterapia o quimioterapia ya que esto también influye mucho en el tipo de tratamiento que vamos a realizar y bueno pues ya están que hay que ser realistas y tratar a los pacientes no de la manera más cercana es más ciencia la posible así que nada pues después de haberlos contado todo esto recordaros que podéis encontrarme en la clínica tarso en la calle ensenada número 17 en navalmoral de la mata y que allí estaré encantada de ayudaros en todo lo que pueda así que nada muchas gracias un lunes más un besito muy fuerte a todos los oyentes y a seguir bien [Música] muchas gracias un besito para mónica montero fisio de la clínica de fisioterapia y osteopatía tarso además es que es súper interesante y me gusta mucho el mensaje que ha dado al final no hay que dar falsas esperanzas hay que seguir un buen tratamiento y no hay que llenar a los pacientes en la cabeza de pájaros cuando cuando no es conveniente claro lógicamente una cosa gran ha dicho mónica pero que lo vamos a decir el otro ahora el teléfono de la clínica estás o eso es el 927 53 3700 es el teléfono para que podamos pedir nuestra cita en nuestra visita a mónica o cualquier otro profesional de la clínica yo no pensaba que una fisio podía abarcar tantas tantas de los trastornos del suelo pélvico cuando ahora hablando de d este desempeña un papel súper importante julio es súper importante como tan importante es también conocer los alimentos hay que conocer los alimentos y eso es lo que es la granola la granola no no es la gramola es la granola ya te has ido actual el garito no es la gran ola pero va a explicar bárbara vicente buenos días hola maria jose buenos dias hoy nuestra sección conocen los alimentos quería hablaros de la granola la granola es un producto elaborado pero es un producto elaborado sano entre comillas mal es sano siempre que dentro del producto veamos que no tiene ningún aditivo ningún edulcorante y que contiene poquita azúcar o el único endulzante que lleva es miel una vez que descartemos que leamos los ingredientes y veamos y descartamos los que tienen este tipo de edulcorantes y aditivos y solamente veamos que en su composición tiene los cereales que tiene que tener los frutos secos pasas semillas sí que es un alimento bastante bueno y bastante completo vale nos va a aportar algo de azúcares y lleva miel o azúcar por ejemplo integral de caña sería mejor pero la granola es un producto elaborada a base de cereales de semillas de frutos secos con lo cual nos va a aportar muchísima fibra nos va a aportar hierro que tiene los cereales nos va a aportar omega 3 y omega 6 y tiene frutos secos normalmente las bayas o frutas desecadas que utilizan suelen ser frutos rojos no arándano bayas de goji han enamorado rojo o fresas con lo cual nos va a aportar también una cantidad importante de vitamina c es un alimento bastante bastante bueno nutricionalmente aparte de la fibra y la sociedad que nos va a dar con lo cual a la hora de control del apetito por ejemplo nos va a ayudar bastante y es muy bueno a la hora de meter por ejemplo en un desayuno en una merienda el sabor también es bastante dulce citó y bastante bueno con lo cual nos va a ayudar que eso aportar un montón de nutrientes en poquita cantidad y nos va a saciar bastante espero que os haya gustado un saludo [Música] un saludito para bárbara también que nos enseña propiedades de los alimentos y tú no sabías lo que la granola pues ya has visto lo que aprendes con nuestras especialistas en salud en la onda y vamos a escuchar otro poquito de música para aminorar un poquito el lunes que entramos en una semana corta pero intensa y te voy a poner aitana para que hoy es un poquito mejor 11 razones temazo laitana 11 razones bueno ya son razones para olvidar y para los rojos ni más ni menos que me tienes que decir de tu calidad también tenemos muchas razones para vigilar nuestra calidad visual visual hemos hablado de la calidad auditiva de calidad visual por qué tenemos que mejorar cuando tenemos baja visión ojo muy importante cuando abajo nunca cuando hablamos de baja visión no estamos hablando de ceguera no está hablando de eso cosas es decir si una persona tiene la capacidad de distinguir formas o simplemente que ve peor hay muchas posibilidades para rehabilitar esa visión y tenemos que seguir los consejos de los tornos porque eso le va a significar a la persona que tenga ese problema y que se rehabilite pues que se pueda desenvolver mucho mejor en en la vida cotidiana existen muchas soluciones profesionales que tomen no nos va a dar o nos puede dar cuando vayamos a visitarle pero por ejemplo mira la baja visión se diagnostica cuando tú ves que hay limitaciones que obstaculizan que haga vida normal en la actividad de trabajo una actividad de estudios académica o simplemente en la vida cotidiana aún que aunque llevemos gafas como yo cuando vas al supermercado a comprar que vas a ver la etiqueta y 9 y no ves lo que lleve gafas o lleven lentillas también es a esa baja visión se nota porque puede ser pues normalmente van un poco asociada a la edad normalmente pero pueden provenir pues de problemas de hipertensión de diabetes de algún alguna patología ocular como puede ser lo coma las cataratas pero esas limitaciones el consejo de october es que se puede rehabilitar entonces lo que hay que hacer es irnos a comer hablar con arturo con cualquier banco y encontrarle el prueba que tenemos para que ellos nos aconsejen qué es lo que debemos hacer en cada caso esa es donde el diagnóstico que ellos no hagan pues actuaremos y dónde está apto mejores técnicos ayer ramón franco número 16 no se olviden esquina pablo luengo el teléfono en el 9 27 53 09 18 y nada a recuperar esa baja visión que podamos ir teniendo porque es fácil hacerlo pero siempre manos de profesionales eso es y tú no tienes año de verano y no la verdad que no seguro que más de uno la verdad es que hoy en día típico de esos que como estás trastocado con el horario está primer día de trabajo en casi todos los grados así pues seguro que más de uno hoy hemos notado el cambio de hora tenemos sueño y en unos días podemos además experimentar que nos cuesta dormir o dormimos peores sabías que que entre un 20% y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar mantener el sueño hablando porcentaje muy alto no gana como casi llegando a la mitad de la población sí sí sí pues tal y como te lo cuento además contrastado sabías que además la falta de sueño aumenta la presión arterial aumenta el consumo de alimentos ricos en grasas y en azúcares también es un predictor para el del aumento de peso y aumenta el riesgo de accidentes de tráfico también por no descansar bien los problemas para dormir además aumenta junto con la vida sedentaria y el uso de dispositivos electrónicos dormir bien juli es muy importante yo no me cansaré nunca de decir la iglesia es que tú eres una marmota pues sí soy una marmota porque necesito descansar mis siete u ocho horas diarias y después de comer dar una cabezada de la noche no duermes bien pero las siestas sigan así cabeza dormir bien es muy importante ya que mientras dormimos juli el cuerpo repone sus reservas de energía regenera tejidos y produce proteínas que es tan importante también para para mantener el cuerpo sano y sin dormir lo suficiente pues el cuerpo humano no puede funcionar correctamente ni rendimos ni nadie ni nada de nada entonces rocío rocío que es nuestra queridísima rocío del herbolario la rosa negra nos recomienda que tomemos melatonina que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño si estás dando vueltas en la cama y no te duermes y tiene sueño pero no te duermes porque la cabeza no te deja de dar vueltas porque no conciliar el sueño pues con la melatonina ayudas a conciliar el sueño y a la relajación ya mantener un sueño continuo toda la noche entonces lo que es la melatonina pues mira principalmente es producida por la glándula pineal y es su secreción regula se regula por los cambios en la iluminación ambiental se secreta durante las horas de oscuridad para que tú te hagas una idea es la responsable de sincronizar los ritmos circadianos y la principal hormona implicada en la regulación de la oscilación entre el sueño y la vigilia de esto de que estás que está está en vigilia pero no está dormido profundamente vale esto que dice si estás dormido pero te estás enterando todo lo que está pasando y además es un momento agradable y yo creo que no descansas yo creo que vigilia no descansas a mí no me gusta la vigilia a mí me gusta dormir bien pero varios estudios han demostrado además que la administración de melatonina desempeña un papel importante en la regulación del sueño e influye sobre aspectos como su latencia que es el tiempo que se tarda en dormir esto se llama latencia para que tú lo sepas y también por su calidad del sueño así es que es muy importante tomar melatonina si tú no concilia si bien el sueño si tardas mucho si no duermes durante toda la noche de un tirón te vas a ver arroz a rocío del herbolario la rosa negra que está en la calle alfonso 13 de navalmoral todo el mundo sabe dónde está la rosa negra yo imagino o si no llaméis al teléfono 7 22 gustosamente y vais a dormir como como cachorrito salga un poco yo sí ahora en estos días yo creo que sí porque es que estoy un poco como raro una vale esto vale detrás una cajita a mí también si allí de mientras tanto vamos a escuchar el consejo nutricional que nos trae nuestra queridísima bárbara que nos habla de la diferencia entre alergias alimentarias e intolerancias hola maria jose buenos días en nuestro consejo nutricional de hoy quería hablaros de alergias e intolerancias alimentarias es muy común que creamos tener o confundir una alergia con una intolerancia o queremos tener una intolerancia a un compuesto a un alimento y a lo mejor no lo tenemos lo más importante desde esto es saber diferenciar entre alergia e intolerancia generalmente una alergia alimentaria no va a dar síntomas respiratorios vale un picor en la boca en la lengua en la garganta incluso dermatológico mal de una urticaria una piel enrojecida al tocar incluso el alimento y una intolerancia generalmente nos va a causar unos síntomas digestivos un dolor a nivel de estómago unas molestias gases diarrea estreñimiento distintos cuadros de síntomas digestivos vale una vez identificados estos síntomas lo mejor es ir al alergólogo o al digestivo para que nos hagan las pruebas pertinentes y descartemos las distintos tipos de intolerancia de alergia que podemos tener una vez que se nos diagnóstica la pauta alimentaria es muy sencilla vale generalmente en una alergia hay que descartar siempre el alimento al que se tiene alergia normalmente no es un alimento es un compuesto una proteína a la que se tiene alergia con lo cual va a estar en distintos alimentos es importante que descartemos todos esos alimentos en los que tenemos ese alérgeno una alergia nos remite una alergia siempre que nos pongamos al alérgeno va a ir a más la sintomatología con lo cual hay que retirar el alimento que nos produce la alergia en una intolerancia diferente manera intolerancia pues el propio la lactosa a la fructosa bueno está diciendo al gluten aunque no sea celiaquía distintos compuestos también de los alimentos pero en una intolerancia no hace falta descartar por completo el alimento que nos la produce ya que depende del grado de intolerancia que nos diagnostiquen podremos meter una cantidad en todo el tratamiento nutricional se va a basar un poco en buscar es el nivel máximo que tolera el organismo de ese compuesto y una vez que sepamos o veamos por nuestra sintomatología el nivel máximo que toleramos pues ya sabemos los alimentos que hay que descartar porque nos producen más intolerancia o los que podemos tomar más habitualmente y no nos van a producir tantas molestias malen generalmente eso pero lo más importante es el diagnóstico y diagnóstico por el profesional correspondiente que muchas veces nos confundimos nos auto diagnosticamos y nos quitamos alimentos que a lo mejor no deberíamos quitarnos una vez diagnosticado el tratamiento nutricional es bastante sencillo aunque aunque generalmente es ir ir por pasos ir quitando alimentos y luego reintroduciendo si fuese necesario bueno espero haberos ayudado un saludo bien pues claro que sí como siempre nos ayuda es un montón barbara hablando de los consejos que nos da de conocer los alimentos y de los consejos nutricionales que ponemos en práctica yo por lo menos soy muy fiel a mi bárbara vicente tú eres fiel y claro sobre que verte suele que verte que te estás quedando tipo fino nombre bueno nos tenemos que marchar julito bueno nos vamos hasta dentro un ratito que yo vuelvo con el informativo donde hacer una norma lo que tenemos recién noticias recién salidas del horno calentitas calentitas pero nos vamos con un tema de danna paola con sebastián ya trump que dice no bailes sola a veces si gusta bailar sola pero otras veces también gusta bailar acompañada del apoyo
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