GESTIÓN EMOCIONAL: 5 pasos para lograrlo

GESTIÓN EMOCIONAL: 5 pasos para lograrlo[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]sabías que las emociones son sensaciones intensas involuntarias que llegan sin darnos cuenta y sin avisarnos sabías también que las emociones son sensaciones corporales que por eso podemos sentir en algunas ocasiones que se nos acelera el corazón que nos sudan las manos que nos tiemblan las piernas o que hay una sensación extraña en nuestro estómago el punto es en cómo manejamos las emociones o la familia bienvenidos bienvenidas a otro vídeo aquí en mi canal de youtube hoy quiero enseñarte 5 básicos pasos para la gestión de las emociones así que presta mucha atención y toma nota de estos pasos y aquí ya te enseño primero reconoce en tu emoción toma conciencia de lo que sientes cómo los sientes donde los sientes permítete sentir aceptar y observar sin reaccionar impulsivamente segundo no juzga su emoción las emociones no son buenas ni son malas tampoco son negativas ni son positivas que las emociones hacen parte de cada uno de nosotros y nosotras tercero expande tu diccionario emocional ponle nombre lo que sientes por ejemplo esto que yo estoy sintiendo se llama tristeza o esto que yo estoy sintiendo se llama miedo y está bien sentirlo cuarto analiza tu comunicación sea asertivo con tus palabras que lo que comuniques a los demás sea lo que ellos reciban de ti recuerda que no es lo que dice sino la manera en que lo dicen y eso marca una gran diferencia y tiendo el último paso gestiona tus pensamientos analiza cuáles pensamientos están siendo sanos cuáles debes de eliminar cuáles están en concordancia con la realidad te invito a que practiques de estos cinco pasos para que aprendan a gestionar tus emociones espero que este vídeo te haya gustado yo soy laura díaz psicóloga y magíster en psicología cognitiva y aprendizaje no olvides suscribirte a mi canal que darle la te deseo un buen día nos vemos en un próximo vídeo chao [Música]<br><!-- wp:image {"id":1776,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"}-->rn<figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-1776" src="https://videoencontexto.com/wp-content/uploads/2021/06/GESTIN_EMOCIONAL_5_pasos_para_lograrlo_aP6GVjhgs2M.jpg" alt="GESTIÓN EMOCIONAL: 5 pasos para lograrlo" /></figure>rn<!-- /wp:image -->[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

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