Entrenamiento Funcional - Acondicionamiento Físico Quema Y Tonifica 1 (Principiantes) - Viña

Entrenamiento Funcional - Acondicionamiento Físico Quema Y Tonifica 1 (Principiantes) - Viña[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]viña ciudad del deporte o el acondicionamiento físico sufra magia dónde vamos a tratar de quemar oxidadas las grasas y no unificar un poco el cuerpo pero para principiantes en estas primeras entregas vamos a trabajar con gente que no ha entrenado mucho o lleva mucho tiempo sin actividad física bueno este tu vídeo estos momentos vamos a comenzar entendiendo que siempre debemos hacer movimientos articulares completos para que para calentar las articulaciones y músculos para bombear sangre entonces cuartos brazos en diferentes direcciones arriba o abajo pero nada de rotación sobre mi cabeza esta activación puede durar unos tres minutos cuatro minutos suficientes porque luego vamos a comenzar a hacer un poco de carne acuerdo muy bien nos vemos bien luego donación de tus inglés gary haber talones bien ahora una carrera piernas y movimientos circulares hacia fuera externos también bien suponemos que es mucho tiempo en cama y sin hacer actividad física o ahora que práctico así más tienen sentirse mejor mejorar su condición de salud primero que todo también el estado físico su imagen quizás bueno este momento de iniciar por algo de menos a más ciento de menos a más aproximadamente entre tres a cinco minutos es un cambio bueno vamos a retirar la leche no visible un pequeño puedes aparecido en los mínimos tres máximos o cinco minutos si te sientes bien en 4 minutos y a visitas mención de hoy en cuatro minutos pensando recuerda que esto es para dos personas y siempre antes aquí ese tanque inicial de la actividad que si no quedan muchos meses sin actividad física bien así mucho más si un canal siempre vamos a partir de menos a más de menos a más pero si lo más complejo perfecto una vez que termina educarlo entre 3 a 5 minutos su famosa con unos ejercicios de cuerpo completo bien el primero bueno ahora lo vamos a ocupar mucho más ideales en estas primeras entregas por qué por qué necesario que te puedas trabajar con el peso de tu propio pues bien un ejercicio vamos a hacer una sentadilla de calabacilla allí tengo una opción una sentadilla con los brazos hacia delante y sientas en el borde preparando y diciéndole en el cuerpo que vamos a entrenar con mayor fuerza y dinamismo más adelante por ahora centraría apoya vacía y además cuando las parejas [Música] y siempre por supuesto nada bien vamos a hacer 15 12 aproximadamente 15 perfecto dedicación de todos y de todos y todos los éxitos que seguirse todos los ejercicios van a ser 15 bien para ellos entonces tenemos que hacer sentadillas bueno excelente ahora si tienes algún balón tienes alguna botella por ejemplo un bidón o más buenas noticias vamos a hacer remo si vamos a despertar a 2 no recuerdan sitios o cargas de velocidad bien hecha si bien ésta nos importa aprender bueno cuando vamos a realizar estos tres series tiempo sin hacer física con tres series capacidad de 6 ahora vamos a hacer un test vamos a ir al piso vamos a sacar un poco de fuerza y luego de a poco se está bajando la fuerza si vamos a ir al piso y vamos a trabajar rector and rice puedes hacerlo por la misma botella hasta el piso de arriba botella y vas hacia arriba bajas eso no está tan elevado está más a marco de levas y bajas su base con la botella si tienes una base más bueno puede decir con las dos manos hacia arriba en donde vas viendo como a tu trabajo aquí tengo un balón que pesa un poco más equipamiento y salgas hacia arriba cuántas veces 12 o 15 es cierto y lo mismo con es otra la otra mano 12 o 15 vamos a un personaje la cabeza apoyarla siempre con control no lo haga rápido al controlado extiende [Música] fuerza en tus brazos que después lo vas a ocupar para diferentes ejercicios vamos progresivamente bien tres veces entonces de ese ejercicio excelente bien ahora vamos a ir a otro ejercicio vamos más la misma botella cuando tengas a tu disposición vamos a bajar vamos a bajar y bajar y listo su espalda recta ellas afectadas todo eso llevó al pecho y lo lanzó hacia la misma esta sin curvas es la mejor movimiento eso es cuántas 12 o 15 repeticiones tres veces cierto viene ahora entonces y vamos trabajando vamos avanzando poco a poco progresivamente dentro de diferentes ejercicios y la navidad fuerza para los siguientes entrenamientos vamos separadas detrás dijo subir arriba voz del aire y vamos ahora es volver aire del aire y nada otra vez bien perfecto cuantas la misma gracia y ahora terminamos haciendo un cambio el último carrió partimos con un kart de la guardia se si no lo haces ahora al final si no lo haces lo realizas en cinco minutos más pausada recuerda que no tengo y eso y así estaríamos terminando con este entrenamiento para principiantes de acondicionamiento físico general buscamos tonificar bien la secuencia de aprovisionamiento bueno [Música] o <br><!-- wp:image 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